Sådan kobler du fra i en elektronisk hverdag

Du kender det garanteret selv i større eller mindre omfang:

– Du skal tjekke din mail, både din private, arbejdets, foreningens og videre.

– Der er også lige forældre-intranettet i forbindelse med børnenes skole, du skal holde øje med.

– Du tjekker dine sociale profiler og forsøger at holde dig relevant, mens en e-bog er åben i din tablet, og TV’et kører i baggrundens, mens den bærbare computer står tændt i hjørnet.

Hvordan er det lige gået til, at vi moderne mennesker har fået behov for så meget elektronisk, som vi nærmest ikke kan undvære i en hverdag?

Det næste skridt bliver vel, at vores hjerne er koblet op til vores mest benyttede sociale profil!

Dog er det så nemt at skyde skylden på andre, men det er dit eget ansvar, at du sørger for selv at leve blot i perioder uden al den elektronik, og det er faktisk ikke så svært, som man kan få det til at lyde.

Der er nemlig flere tidspunkter og metoder, man kan bruge og indføre, så både du og resten af familien oplever mere nærhed, kreative indspark fra hinanden og endda meditation.

Hvis vi starter med at fokusere på dig selv, så afsæt tiden i hverdagen til at gå en tur eller bare sidde udenfor, hvor du ikke tager det elektroniske udstyr med dig.

Når du går i seng, så indstil et separat vækkeur til at vække dig og brug ikke din telefon, da man let bliver forfalden til at benytte den og lige skal læse nyheder.

Man taler om “fear of missing out” ved ikke at følge med i medierne eller være der, hvor de andre er mest, men hvad med familien?

Afsæt et tidspunkt for eksempel efter aftensmaden, hvor I taler sammen, fordyber jer i hinanden eller laver en aktivitet, der ikke inkluderer elektronik.

Er I på ferie, så hold hele dage fri fra elektronikken.